por qué bob es fan: en este flow trabajaras cuerpo completo y pasarás por todas las posiciones y movimientos que la espalda puede realizar: flexión, extensión, lateralización y rotación. Todo esto por supuesto fortaleciendo tus abdominales.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 4...
Por qué bob es fan: pilates para el cuerpo completo enfocándonos siempre en ejercicios que nos fortalezcan de pies a cabeza al mismo tiempo que elongamos nuestros músculos para lograr un cuerpo saludable, fuerte y elegante.
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Bench
Duración: 31 min
Nivel: int...
Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, dirigida al fortalecimiento de de todo el cuerpo, trabajando coordinación, concentración y fuerza.
Disciplina: pilates fit
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 31 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esterilla y pesas
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Por qué bob es fan: sesión de pilates que a través de un flow dirigido al glúteo sentirás todo el cuerpo trabajando.
Disciplina: pilates
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 25 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla y mancuernas de 3kg
Anímate con esta Playlist: happy flow
Por qué bob es fan: sesión de pilates intensa enfocada al fortalecimiento total del abdomen. Se trabaja abdomen alto, abdomen bajo y oblicuos.
Disciplina: pilates fit
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
Anímate con esta Playlist: 90 min ...
Por qué bob es fan: pilates para aumentar los músculos de las piernas y especialmente para conseguir esas piernas largas y definidas que siempre nos hemos prometido.
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Bench
Duración: 19 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
Anímate con esta ...
Por qué bob es fan: anímate a hacer esta clase si quieres fortalecer todo tu core con ejercicios de nivel intermedio bajo.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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Anímate con esta Playlist: happy ...
Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, enfocada a fortalecer principalmente los músculos del abdomen de manera rápida y fluida. Atreves de movimientos parados, acostados y una serie intensa de planchas.
Disciplina: pilates
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Ma...
Por qué bob es fan: en esta clase nos dedicaremos exclusivamente a trabajar en los puentes que son ejercicios para fortalecer nuestros glúteos (músculos de la parte de atrás de las caderas) y extender los cuádriceps (músculos de adelante de mas caderas).
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Ben...
Por qué bob es fan: si ya tienes cierto control abdominal y quieres subir un poco el nivel, esta clase es para ti. Haremos ejercicios avanzados, incluidos ejercicios clásicos de Pilates.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 17 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esterilla
...
Por qué bob es fan: las planchas son ejercicios isometricos (en donde hay contracción muscular sin movimiento) que fortalecen todo el centro de tu cuerpo (core) y los hombros. Practica esta clase todos lo días y sentirás cómo tu cuerpo se irá haciendo más fuerte y tu postura más erguida.
Discipl...
Por qué bob es fan: en esta clase tus planchas tendrán movimientos! Y fortalecerás tus músculos abdominales bajos, oblicuos y elongaras músculos de la columna. Muévete de un tipo de plancha a otra a través de tu respiración y manteniendo siempre una correcta alineación de tus extremidades superio...
Por qué bob es fan: en esta clase nos vamos a centrar en fortalecer glúteos y piernas. La primera parte de la clase será un poco más “estática” y terminaremos con unos ejercicios que activarán nuestro sistema cardiovascular.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 20 min
Nivel: int...
Por qué bob es fan: esta clase te reta a trabajar la coordinación y a tener un mayor control de tu centro.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 34 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esterilla
Anímate con esta Playlist: happy hippie flow
Por qué bob es fan: ¡rápida y directa al grano! Una sesión para ganar fuerza en tus brazos y todo tu tren superior. Haremos ejercicios con bandas elástica y trabajaremos nuestras planchas.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 18 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esteril...
Por qué bob es fan: una sesión de pilates usando sólo la silla. Comencemos con un calentamiento y luego trabajemos todos nuestros músculos cuidadosamente.
Disciplina: pilates fit, barre
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 30 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esterilla, silla y mancuerna...
Por qué bob es fan: en esa sesión de pilates combinada con barre fortalecerás todos los músculos del cuerpo a través de una combinación de movimientos con barre y pilates. Se hacen ejercicios de coordinación y con control así como ejercicios más avanzados.
Disciplina: pilates fit, barre
Instructo...
Por qué bob es fan: una sesión de pilates dinámica, dirigida al fortalecimiento de piernas y glúteos con la ayuda de una silla, trabajando coordinación, concentración y fuerza.
Disciplina: pilates barre
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 17 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla...
Por qué bob es fan: en esta sesión trabajaremos uno tras otro todos los grupos musculares con la ayuda de una banda elástica. Desde las piernas hasta el abdomen y la parte superior del cuerpo a través de los cuidadosos movimientos de nuestro maestro.
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Bench
D...
Por qué bob es fan: pilates para aumentar los músculos de las piernas y especialmente de los glúteos por medio de ejercicios rápidos que se pueden hacer todas las mañanas
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Bench
Duración: 7 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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Por qué bob es fan: una sesión de Pilates con el objetivo de fortalecer el cuerpo entero, sirve específicamente para aumentar la fuerza y el core del cuerpo.
Disciplina: pilates fit
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 31 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla y pesas
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Descripción: clase de corta duración de pilates fit, ideal para trabajar la musculatura del cuerpo entero y elongar nuestra postura. la clase incluye un breve calentamiento y estiramiento.
Disciplina: pilates fit
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 33 min
Nivel: intermedio
Material recomendado:...
