power pilates

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power pilates
  • 42 min pilates cuerpo entero enfoque core

    por qué bob es fan: en este flow trabajaras cuerpo completo y pasarás por todas las posiciones y movimientos que la espalda puede realizar: flexión, extensión, lateralización y rotación. Todo esto por supuesto fortaleciendo tus abdominales.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 4...

  • 30 min pilates cuerpo entero

    Por qué bob es fan: pilates para el cuerpo completo enfocándonos siempre en ejercicios que nos fortalezcan de pies a cabeza al mismo tiempo que elongamos nuestros músculos para lograr un cuerpo saludable, fuerte y elegante.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Bench
    Duración: 31 min
    Nivel: int...

  • 31 min pilates super fit+cardio cuerpo completo

    Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, dirigida al fortalecimiento de de todo el cuerpo, trabajando coordinación, concentración y fuerza.
    Disciplina: pilates fit
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 31 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla y pesas
    Anímate con esta Playlist...

  • 25 min pilates fit cuerpo entero enfoque glúteo con mancuernas

    Por qué bob es fan: sesión de pilates que a través de un flow dirigido al glúteo sentirás todo el cuerpo trabajando.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 25 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla y mancuernas de 3kg
    Anímate con esta Playlist: happy flow

  • 15 min pilates fit core fuerza

    Por qué bob es fan: sesión de pilates intensa enfocada al fortalecimiento total del abdomen. Se trabaja abdomen alto, abdomen bajo y oblicuos.
    Disciplina: pilates fit
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 15 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: 90 min ...

  • 19 min fitness para piernas fuertes y largas

    Por qué bob es fan: pilates para aumentar los músculos de las piernas y especialmente para conseguir esas piernas largas y definidas que siempre nos hemos prometido.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Bench
    Duración: 19 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta ...

  • 15 min pilates core fuerte y definido

    Por qué bob es fan: anímate a hacer esta clase si quieres fortalecer todo tu core con ejercicios de nivel intermedio bajo.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 15 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist:
    Anímate con esta Playlist: happy ...

  • 15 min pilates fit core cardio

    Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, enfocada a fortalecer principalmente los músculos del abdomen de manera rápida y fluida. Atreves de movimientos parados, acostados y una serie intensa de planchas.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 15 min
    Nivel: intermedio
    Ma...

  • 17 min pilates glúteos

    Por qué bob es fan: en esta clase nos dedicaremos exclusivamente a trabajar en los puentes que son ejercicios para fortalecer nuestros glúteos (músculos de la parte de atrás de las caderas) y extender los cuádriceps (músculos de adelante de mas caderas).
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Ben...

  • 17 min pilates core fuerte avanzado

    Por qué bob es fan: si ya tienes cierto control abdominal y quieres subir un poco el nivel, esta clase es para ti. Haremos ejercicios avanzados, incluidos ejercicios clásicos de Pilates.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 17 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla
    ...

  • 5 min pilates core planchas

    Por qué bob es fan: las planchas son ejercicios isometricos (en donde hay contracción muscular sin movimiento) que fortalecen todo el centro de tu cuerpo (core) y los hombros. Practica esta clase todos lo días y sentirás cómo tu cuerpo se irá haciendo más fuerte y tu postura más erguida.
    Discipl...

  • 5 min pilates core planchas avanzadas

    Por qué bob es fan: en esta clase tus planchas tendrán movimientos! Y fortalecerás tus músculos abdominales bajos, oblicuos y elongaras músculos de la columna. Muévete de un tipo de plancha a otra a través de tu respiración y manteniendo siempre una correcta alineación de tus extremidades superio...

  • 20 min pilates glúteos y piernas fuertes

    Por qué bob es fan: en esta clase nos vamos a centrar en fortalecer glúteos y piernas. La primera parte de la clase será un poco más “estática” y terminaremos con unos ejercicios que activarán nuestro sistema cardiovascular.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 20 min
    Nivel: int...

  • 34 min pilates cuerpo entero coordinación

    Por qué bob es fan: esta clase te reta a trabajar la coordinación y a tener un mayor control de tu centro.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 34 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: happy hippie flow

  • 18 min pilates brazos y tren superior con bandas de resistencia

    Por qué bob es fan: ¡rápida y directa al grano! Una sesión para ganar fuerza en tus brazos y todo tu tren superior. Haremos ejercicios con bandas elástica y trabajaremos nuestras planchas.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 18 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esteril...

  • 30 min pilates fit y barre

    Por qué bob es fan: una sesión de pilates usando sólo la silla. Comencemos con un calentamiento y luego trabajemos todos nuestros músculos cuidadosamente.
    Disciplina: pilates fit, barre
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 30 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla, silla y mancuerna...

  • 30 min pilates fit cuerpo entero con mancuernas

    Por qué bob es fan: en esa sesión de pilates combinada con barre fortalecerás todos los músculos del cuerpo a través de una combinación de movimientos con barre y pilates. Se hacen ejercicios de coordinación y con control así como ejercicios más avanzados.
    Disciplina: pilates fit, barre
    Instructo...

  • 17 min pilates barre para piernas y glúteos con silla

    Por qué bob es fan: una sesión de pilates dinámica, dirigida al fortalecimiento de piernas y glúteos con la ayuda de una silla, trabajando coordinación, concentración y fuerza.
    Disciplina: pilates barre
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 17 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla...

  • 25 min pilates cuerpo entero con banda elástica

    Por qué bob es fan: en esta sesión trabajaremos uno tras otro todos los grupos musculares con la ayuda de una banda elástica. Desde las piernas hasta el abdomen y la parte superior del cuerpo a través de los cuidadosos movimientos de nuestro maestro.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Bench
    D...

  • 10 min pilates glúteos express

    Por qué bob es fan: pilates para aumentar los músculos de las piernas y especialmente de los glúteos por medio de ejercicios rápidos que se pueden hacer todas las mañanas
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Bench
    Duración: 7 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con e...

  • 31 min pilates fit cuerpo completo aumentar fuerza

    Por qué bob es fan: una sesión de Pilates con el objetivo de fortalecer el cuerpo entero, sirve específicamente para aumentar la fuerza y el core del cuerpo.
    Disciplina: pilates fit
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 31 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla y pesas
    Anímate con...

  • 33 min pilates fit cuerpo completo

    Descripción: clase de corta duración de pilates fit, ideal para trabajar la musculatura del cuerpo entero y elongar nuestra postura. la clase incluye un breve calentamiento y estiramiento.
    Disciplina: pilates fit
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 33 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado:...