core+abs p+b

core+abs p+b

entrenamientos de pilates y barre enfocados en core y abs.

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core+abs p+b
  • 15 min pilates core fuerte y definido

    Por qué bob es fan: anímate a hacer esta clase si quieres fortalecer todo tu core con ejercicios de nivel intermedio bajo.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 15 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist:
    Anímate con esta Playlist: happy ...

  • 15 min pilates fit core fuerza

    Por qué bob es fan: sesión de pilates intensa enfocada al fortalecimiento total del abdomen. Se trabaja abdomen alto, abdomen bajo y oblicuos.
    Disciplina: pilates fit
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 15 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: 90 min ...

  • 20 min barre cintura

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos la cintura realizando dos sesiones con una pausa en el medio para recuperar.
    Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 20 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla y silla
    Anímate con...

  • 5 min pilates core planchas

    Por qué bob es fan: las planchas son ejercicios isometricos (en donde hay contracción muscular sin movimiento) que fortalecen todo el centro de tu cuerpo (core) y los hombros. Practica esta clase todos lo días y sentirás cómo tu cuerpo se irá haciendo más fuerte y tu postura más erguida.
    Discipl...

  • 16 min hipopresivos avanzados

    Por qué bob es fan: Hipopresivos
    Disciplina: hipopresivos
    Instructor: Paloma Pedrayes
    Duración: 16 min
    Nivel: avanzado
    Anímate con esta Playlist : https://open.spotify.com/user/pausalito/playlist/25hy0IfDyWGM9huQx6DyO8?si=XtwfiPOPSNm7He7PjQc8eA

  • 22 min ballet fitness abdominales

    Por qué bob es fan: clase enfocada principalmente en el CORE aunque además de ello trabajamos otras partes del cuerpo como el hombro y glúteo!
    Disciplina: barre
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 22 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: muevete muevete

  • 15 min pilates fit core cardio

    Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, enfocada a fortalecer principalmente los músculos del abdomen de manera rápida y fluida. Atreves de movimientos parados, acostados y una serie intensa de planchas.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 15 min
    Nivel: intermedio
    Ma...

  • 7 min pilates abdominales definidos

    Por qué bob es fan: pilates para fortalecer la estructura abdominal por medio de ejercicios rápidos que se pueden hacer todas las mañanas
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Bench
    Duración: 7 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: bob happy flow

  • 17 min pilates core fuerte avanzado

    Por qué bob es fan: si ya tienes cierto control abdominal y quieres subir un poco el nivel, esta clase es para ti. Haremos ejercicios avanzados, incluidos ejercicios clásicos de Pilates.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 17 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla
    ...

  • 5 min pilates core planchas avanzadas

    Por qué bob es fan: en esta clase tus planchas tendrán movimientos! Y fortalecerás tus músculos abdominales bajos, oblicuos y elongaras músculos de la columna. Muévete de un tipo de plancha a otra a través de tu respiración y manteniendo siempre una correcta alineación de tus extremidades superio...

  • 15 min hipopresivos avanzados abs

    Por qué bob es fan: tutorial para hacer abdominales hipopresivos con un nivel avanzado. Se presentan diversos ejercicios avanzados en posiciones distintas que trabajan el core y los abdominales. Estos ejercicios son muy positivos, porque aportan múltiples beneficios a la circulación, mejora de po...

  • 14 min hipopresivos detox principiante

    Por qué bob es fan: Video introductorio de hipopresivos. Una rutina de abdominales hipopresivo que puedes hacer en cualquier momento.
    Disciplina: hipopresivos
    Instructor: Paloma Pedrayes
    Duración: 14 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: bob yin yoga

  • 23 min hipopresivos básicos

    Por qué bob es fan: sesión de abdominales hipopresivos con una rutina ideal para este tipo de trabajo. La sesión se centra en las siguientes zonas; recto abdominal, oblicuos, transverso y zona lumbar.
    Disciplina: hipopresivos
    Instructor: Paloma Pedrayes
    Duración: 23 min
    Nivel: principiante
    Ma...

  • 12 min hipopresivos todos los niveles core

    Por qué bob es fan: algunos de los beneficios de los hipopresivos para que quieras darle a play a este video YA: reducir el perímetro de cintura y trabajar abdominales, disminuir el dolor de espalda y prevenir lesiones articulares y musculares, prevenir hernias, mejorar la postura y el equilibrio...

  • 10 min barre para los glúteos y los abdominales con silla

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos los glúteos y los abdominales con el ayudo de una silla.
    Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 10 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla y silla
    Anímate con esta Playlist: muev...