Por qué bob es fan: anímate a hacer esta clase si quieres fortalecer todo tu core con ejercicios de nivel intermedio bajo.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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Por qué bob es fan: sesión de pilates intensa enfocada al fortalecimiento total del abdomen. Se trabaja abdomen alto, abdomen bajo y oblicuos.
Disciplina: pilates fit
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
Anímate con esta Playlist: 90 min ...

Por qué bob es fan: en este video trabajaremos la cintura realizando dos sesiones con una pausa en el medio para recuperar.
Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
Instructor: Marina Alcalá
Duración: 20 min
Nivel: todos los niveles
Material recomendado: esterilla y silla
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Por qué bob es fan: las planchas son ejercicios isometricos (en donde hay contracción muscular sin movimiento) que fortalecen todo el centro de tu cuerpo (core) y los hombros. Practica esta clase todos lo días y sentirás cómo tu cuerpo se irá haciendo más fuerte y tu postura más erguida.
Discipl...

Por qué bob es fan: Hipopresivos
Disciplina: hipopresivos
Instructor: Paloma Pedrayes
Duración: 16 min
Nivel: avanzado
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Por qué bob es fan: clase enfocada principalmente en el CORE aunque además de ello trabajamos otras partes del cuerpo como el hombro y glúteo!
Disciplina: barre
Instructor: Marina Alcalá
Duración: 22 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, enfocada a fortalecer principalmente los músculos del abdomen de manera rápida y fluida. Atreves de movimientos parados, acostados y una serie intensa de planchas.
Disciplina: pilates
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
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Por qué bob es fan: pilates para fortalecer la estructura abdominal por medio de ejercicios rápidos que se pueden hacer todas las mañanas
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Bench
Duración: 7 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
Anímate con esta Playlist: bob happy flow

Por qué bob es fan: si ya tienes cierto control abdominal y quieres subir un poco el nivel, esta clase es para ti. Haremos ejercicios avanzados, incluidos ejercicios clásicos de Pilates.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 17 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esterilla
...

Por qué bob es fan: en esta clase tus planchas tendrán movimientos! Y fortalecerás tus músculos abdominales bajos, oblicuos y elongaras músculos de la columna. Muévete de un tipo de plancha a otra a través de tu respiración y manteniendo siempre una correcta alineación de tus extremidades superio...

Por qué bob es fan: tutorial para hacer abdominales hipopresivos con un nivel avanzado. Se presentan diversos ejercicios avanzados en posiciones distintas que trabajan el core y los abdominales. Estos ejercicios son muy positivos, porque aportan múltiples beneficios a la circulación, mejora de po...

Por qué bob es fan: Video introductorio de hipopresivos. Una rutina de abdominales hipopresivo que puedes hacer en cualquier momento.
Disciplina: hipopresivos
Instructor: Paloma Pedrayes
Duración: 14 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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Por qué bob es fan: sesión de abdominales hipopresivos con una rutina ideal para este tipo de trabajo. La sesión se centra en las siguientes zonas; recto abdominal, oblicuos, transverso y zona lumbar.
Disciplina: hipopresivos
Instructor: Paloma Pedrayes
Duración: 23 min
Nivel: principiante
Ma...

Por qué bob es fan: algunos de los beneficios de los hipopresivos para que quieras darle a play a este video YA: reducir el perímetro de cintura y trabajar abdominales, disminuir el dolor de espalda y prevenir lesiones articulares y musculares, prevenir hernias, mejorar la postura y el equilibrio...

Por qué bob es fan: en este video trabajaremos los glúteos y los abdominales con el ayudo de una silla.
Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
Instructor: Marina Alcalá
Duración: 10 min
Nivel: todos los niveles
Material recomendado: esterilla y silla
Anímate con esta Playlist: muev...