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te gusta estar en forma pero tampoco hacer entrenamientos largos y de alta intensidad. he preparado este programa para que disfrutes de todo lo que te gusta de hacer ejercicio sin que suponga un gran esfuerzo.

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  • 30 min power yoga despertar y vitalidad

    Por qué bob es fan: práctica corta Power yoga inspirada en la serie “Journey into power” enfocada en las 3 primeras partes; la primera de la integración o toma de conciencia y la segunda parte del despertar con repeticiones de saludos al sol para calentar y preparar el cuerpo y la tercera de vita...

  • 23 min pilates flow suave

    Por qué bob es fan: este flow está diseñado para flexibilizar y movilizar la columna a la vez que fortalecer la espalda para mejorar tu postura corporal. Es la clase perfecta para empezar bien el día conectando con tu cuerpo y tu columna.
    Disciplina: pilates
    Instructor: Cris Manso
    Duración: 23 ...

  • 38 min vinyasa yoga déjate llevar

    Por qué bob es fan: con esta secuencia llena de torsiones, le daréis nueva vida a vuestra columna vertebral y fluirás más aprendiendo a dejarte llevar un poco.
    Disciplina: vinyasa yoga
    Instructor: Marta Otaduy
    Duración: 38 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla y cojín (opcional)
    An...

  • 33 min vinyasa yoga flow anti-estrés apertura caderas

    Por qué bob es fan: esta es una serie completamente anti-estrés en la que abrirás las caderas dejando escapar la tensión, nervios y estrés.
    Disciplina: vinyasa yoga
    Instructor: José Martín Fernández
    Duración: 33 min
    Nivel: principiante/ intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Vuela con esta P...

  • 17 min pilates glúteos

    Por qué bob es fan: en esta clase nos dedicaremos exclusivamente a trabajar en los puentes que son ejercicios para fortalecer nuestros glúteos (músculos de la parte de atrás de las caderas) y extender los cuádriceps (músculos de adelante de mas caderas).
    Disciplina: pilates
    Instructor: Emily Ben...

  • 32 min yoga chill estiramiento y flexibilidad cuerpo entero

    Por qué bob es fan: la sesión perfecta para centrarte en el estiramiento y la flexibilidad, trabajando el cuerpo completo. Profundizarás en posturas para aprovechar al máximo todos sus beneficios. La sesión perfecta como complemento a tus clases de power yoga, power yoga + HIIT u otras disciplina...

  • 12 min hatha yoga saludos al sol

    Por qué bob es fan: mantén tu cuerpo fuerte, flexible y saludable con tan solo 10 minutos al día. Experimenta tu mente tranquila y centrada.
    Disciplina: hatha yoga
    Instructor: Mireille Domit
    Duración: 12 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist:

  • 48 min yin yoga para encontrar paz

    Por qué bob es fan: perfecta para armonizar todos los músculos de tu cuerpo y encontrar la paz.
    Disciplina: yin yoga
    Instructor: Marta Otaduy
    Duración: 48 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla y cojín (opcional)
    Anímate con esta Playlist: bob yin yoga

  • 30 min hatha yoga alínea tu cuerpo, mente y espíritu

    Por qué bob es fan: alínea tu cuerpo, mente y espíritu con 30 minutos de Hatha yoga. Una secuencia completa y rápida.
    Disciplina: hatha yoga
    Instructor: Mireille Domit
    Duración: 30 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: chill yoga

  • 17 min pilates movimientos de columna-caderas y hombros

    Por qué bob es fan: ¡si estás largas horas al día sentada frente de un ordenador este video es para ti! Te ayudará a aliviar tu cuello, fortalecerás y ganaras flexibilidad en los músculos de la columna para corregir tu postura y fortalecerás glúteos al mismo tiempo que le regalarás libertad de mo...

  • 35 min yoga chill flexible

    Por qué bob es fan: en esta sesión nos centramos en columna vertebral, caderas y parte posterior de las piernas para adquirir elongación y flexibilidad.
    Disciplina: yoga chill
    Instructor: Raquel Febrer
    Duración: 35 min
    Nivel: principiante
    strong>Material recomendado: esterilla
    Anímate con est...

  • 11 min ballet fit glúteo con silla

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos el glúteo mezclando ejercicios de fitness y ejercicios que se realizan con la barra de ballet (o silla). Consiguiendo unos músculos tonificados y alargados mejorando además nuestra higiene postural. Trabajando los glúteos además conseguirás reducir l...

  • 45 min vinyasa yoga flow completa

    Por qué bob es fan: esta es una práctica de vinyasa flow completa, desde la toma de conciencia hasta la relajación final, fluyendo de asana en asana entre respiración y respiración. La serie incluye todos los movimientos de columna en posiciones sentados, de pie, en equilibrio, y acostados. Una s...

  • 23 min vinyasa yoga abdominal y brazos

    Por qué bob es fan: una sesión de vinyasa yoga en la cual podrás fortalecer brazos y abdomen de una manera dinámica, utilizando la fluidez y movimiento como técnica de la práctica de vinyasa yoga. Es perfecta para esos días en los que no tienes mucho tiempo y quieres dedicarle un poco a tu rutina...