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entrenamientos de que fusiona disciplinas como ballet, pilates o yoga, a través de series de alta intensidad y bajo impacto.

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  • 13 min ballet fitness enfocado en abdomen

    Por qué bob es fan: una clase enfocada en el abdomen con el objetivo de fortalecerlo. Combinamos ejercicios del fitness con la técnica de la danza clásica.
    Disciplina: barre
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 13 minutos
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: silla
    Anímate con esta Playl...

  • 10 min barre brazos express

    Por qué bob es fan: clase en la que trabajamos los brazos sin pausa con el objetivo de estilizarlos y reforzar la musculatura. Para una mayor intensidad hacer dos veces seguidas!
    Disciplina: ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 10 minutos
    Nivel: todos los niveles
    Material recomenda...

  • 9 min ballet fitness con silla cuerpo entero

    Por qué bob es fan: una rápida y divertida sesión de ballet fitness con nuestra Marina. No necesitas nada más que una silla y buena voluntad.
    Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 9 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla y s...

  • 10 min barre para los glúteos y los abdominales con silla

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos los glúteos y los abdominales con el ayudo de una silla.
    Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 10 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla y silla
    Anímate con esta Playlist: muev...

  • 20 min barre cintura

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos la cintura realizando dos sesiones con una pausa en el medio para recuperar.
    Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 20 min
    Nivel: todos los niveles
    Material recomendado: esterilla y silla
    Anímate con...

  • 22 min ballet fitness abdominales

    Por qué bob es fan: clase enfocada principalmente en el CORE aunque además de ello trabajamos otras partes del cuerpo como el hombro y glúteo!
    Disciplina: barre
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 22 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla
    Anímate con esta Playlist: muevete muevete

  • 33 min barre cuerpo entero

    Por qué bob es fan: clase en la que trabajamos tren superior e inferior con el soporte de la barra (o silla).
    Disciplina: barre + ballet fitness
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 33 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: silla o barra
    Anímate con esta Playlist: muevete muevete

  • 17 min pilates barre para piernas y glúteos con silla

    Por qué bob es fan: una sesión de pilates dinámica, dirigida al fortalecimiento de piernas y glúteos con la ayuda de una silla, trabajando coordinación, concentración y fuerza.
    Disciplina: pilates barre
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 17 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: esterilla...

  • 30 min pilates fit y barre

    Por qué bob es fan: una sesión de pilates usando sólo la silla. Comencemos con un calentamiento y luego trabajemos todos nuestros músculos cuidadosamente.
    Disciplina: pilates fit, barre
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 30 min
    Nivel: avanzado
    Material recomendado: esterilla, silla y mancuerna...

  • 33 min barre cuerpo completo

    Por qué bob es fan: clase en la que trabajamos tren superior e inferior con el soporte de la barra o silla..
    Disciplina: barre
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 33 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: una silla o barra
    Anímate con esta Playlist: muevete muevete

  • 30 min barre cuerpo completo

    Por qué bob es fan: en esta sesión de ejercicio combinamos movimientos de ballet y Pilates, elevando el ritmo cardíaco y fortaleciendo todo el cuerpo.
    Disciplina: pilates fit, barre
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 30 min
    Nivel: principiante/ intermedio
    Material recomendado: esterilla y sil...

  • 18 min barre glúteos y piernas

    Por qué bob es fan: clase enfocada en las piernas, especialmente en glúteos, cuádriceps y gemelos, con el objetivo de alargarlas y estilizarlas. Todos los ejercicios son haciendo uso de la barra.
    Disciplina: barre
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 18 min
    Nivel: intermedio
    Material recomendado: ...

  • 12 min barre express brazos y cintura

    Por qué bob es fan: clase express en la que nos enfocamos en el tren superior (brazos y cintura) con el objetivo de tonificarlo.
    Disciplina: barre
    Instructor: Marina Alcalá
    Duración: 18 min
    Nivel: principiante
    Material recomendado: una silla o barra
    Anímate con esta Playlist: muevete muevete

  • 11 min ballet fit glúteo con silla

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos el glúteo mezclando ejercicios de fitness y ejercicios que se realizan con la barra de ballet (o silla). Consiguiendo unos músculos tonificados y alargados mejorando además nuestra higiene postural. Trabajando los glúteos además conseguirás reducir l...

  • 30 min barre cuerpo completo

    Por qué bob es fan: en esta sesión de ejercicio combinamos movimientos de ballet y Pilates, elevando el ritmo cardíaco y fortaleciendo todo el cuerpo.
    Disciplina: barre
    Instructor: Chantal Anfossi
    Duración: 30 min
    Nivel: principiante/ intermedio
    Material recomendado: esterilla y silla
    Anímate co...