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17 min pilates movimientos de columna-caderas y hombros

chill • 17m

Up Next in chill

  • 35 min yoga chill flexible

    Por qué bob es fan: en esta sesión nos centramos en columna vertebral, caderas y parte posterior de las piernas para adquirir elongación y flexibilidad.
    Disciplina: yoga chill
    Instructor: Raquel Febrer
    Duración: 35 min

  • 11 min ballet fit glúteo con silla

    Por qué bob es fan: en este video trabajaremos el glúteo mezclando ejercicios de fitness y ejercicios que se realizan con la barra de ballet (o silla). Consiguiendo unos músculos tonificados y alargados mejorando además nuestra higiene postural. Trabajando los glúteos además cons...

  • 45 min vinyasa yoga flow completa

    Por qué bob es fan: esta es una práctica de vinyasa flow completa, desde la toma de conciencia hasta la relajación final, fluyendo de asana en asana entre respiración y respiración. La serie incluye todos los movimientos de columna en posiciones sentados, de pie, en equilibrio, y acostados. Una s...