Por qué bob es fan: sesión de pilates dinámica, enfocada a fortalecer principalmente los músculos del abdomen de manera rápida y fluida. Atreves de movimientos parados, acostados y una serie intensa de planchas.
Disciplina: pilates
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Ma...
Por qué bob es fan: sesión de pilates intensa enfocada al fortalecimiento total del abdomen. Se trabaja abdomen alto, abdomen bajo y oblicuos.
Disciplina: pilates fit
Instructor: Chantal Anfossi
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
Anímate con esta Playlist: 90 min ...
Por qué bob es fan: en este video trabajaremos los abdominales a través de Crunch y planchas. Mejorando nuestra postura corporal, el rendimiento deportivo, reduciendo el dolor de espalda y evitando lesiones. ¡¡Además, conseguirás el vientre plano que siempre has querido!!
Disciplina: entrenamient...
Por qué bob es fan: en este video trabajaremos los abdominales a través de crunch y planchas. Mejorando nuestra postura corporal, el rendimiento deportivo, reduciendo el dolor de espalda y evitando lesiones.
Disciplina: entrenamiento funcional
Instructor: María Alonso
Duración: 12 min
Nivel: ava...
Por qué bob es fan: en esta clase tus planchas tendrán movimientos! Y fortalecerás tus músculos abdominales bajos, oblicuos y elongaras músculos de la columna. Muévete de un tipo de plancha a otra a través de tu respiración y manteniendo siempre una correcta alineación de tus extremidades superio...
Por qué bob es fan: ¿tienes 13 minutos para ver Instagram? ¡que va! Dale a comenzar a este entrenamiento corto de abdominales por intervalos de alta intensidad. No incluye entrada en calor ni elongación. ¡Ya nos darás las gracias!
Disciplina: entrenamiento funcional
Instructor: Florencia Guarco
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Por qué bob es fan: anímate a hacer esta clase si quieres fortalecer todo tu core con ejercicios de nivel intermedio bajo.
Disciplina: pilates
Instructor: Cris Manso
Duración: 15 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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Anímate con esta Playlist: happy ...
Por qué bob es fan: en este video trabajaremos los abdominales a través de crunch y planchas. Mejorando nuestra postura corporal, el rendimiento deportivo, reduciendo el dolor de espalda y evitando lesiones. ¡¡Además, conseguirás el vientre plano que siempre has querido!!
Disciplina: entrenamient...
Por qué bob es fan: simplemente hazlo. ¡Ni te enteraras! Se trata de un entrenamiento de abdominales por intervalos de alta intensidad. Incluye entrada en calor. No incluye elongación, intenta estirar por tu cuenta al final de la sesión.
Disciplina: entrenamiento funcional
Instructor: Florencia ...
Por qué bob es fan: las planchas son ejercicios isometricos (en donde hay contracción muscular sin movimiento) que fortalecen todo el centro de tu cuerpo (core) y los hombros. Practica esta clase todos lo días y sentirás cómo tu cuerpo se irá haciendo más fuerte y tu postura más erguida.
Discipl...
Por qué bob es fan: una clase que desde el minuto uno empieza la acción, no te da ni tiempo para pensártelo dos veces. Sin darte cuenta has finalizado una clase de 8 minutos de abdomen por intervalos de alta intensidad.
Disciplina: entrenamiento funcional
Instructor: Florencia Guarco
Duración: 8...
Por qué bob es fan: esta sesión corta te dejará el abdomen tonificado y fortalecido.
Disciplina: power yoga
Instructor: Raquel Febrer
Duración: 10 min
Nivel: avanzado
Material recomendado: esterilla
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Por qué bob es fan: en este video trabajaremos la cintura realizando dos sesiones con una pausa en el medio para recuperar.
Disciplina: entrenamiento funcional + ballet fitness
Instructor: Marina Alcalá
Duración: 20 min
Nivel: todos los niveles
Material recomendado: esterilla y silla
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Por qué bob es fan: pilates para fortalecer la estructura abdominal por medio de ejercicios rápidos que se pueden hacer todas las mañanas
Disciplina: pilates
Instructor: Emily Bench
Duración: 7 min
Nivel: intermedio
Material recomendado: esterilla
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